فندق با پوست

فواید و خواص فندق:

• 1. کمک به سلامت قلب و عروق:

اولین مزیتی که می توانید از فندق دریافت کنید این است که به سلامت سیستم قلبی عروقی و حفظ آن کمک خواهد کرد، زیرا حاوی اسیدهای الیئین است که نوعی از چربی های اشباع نشده هستند. اسید اولئیک می تواند به کاهش کلسترول LDL یا کلسترول بد کمک کند، همچنین توانایی حفظ و حتی افزایش میزان کلسترول HDL یا کلسترول خوب در بدن را نیز دارد.

2.برای تنظیم فعالیت عضله و ماهیچه:

منیزیم نقش مهمی در حفظ سطح مناسب کلسیم در بدن و سلول های بدن دارد. بنابراین، به انقباض عضلانی کمک می کند و از فشار بیش از حد در عضلات نیز جلوگیری می کند.

3.برای کمک به حفظ سلامت مفصل و استخوان

4.برای حفظ سلامت دستگاه گوارش

5.برای بهبود و تقویت سیستم ایمنی بدن

ویتامین B6 یک ویتامین ضروری برای عملکرد مناسب اسیدهای آمینه در بدن است. این اسیدها نقش یک تنظیم کننده در حفظ سلامت سیستم عصبی را دارند. ویتامین B6 همچنین برای تولید مناسب انتقال دهنده های عصبی از جمله اپی نفرین، ملاتونین و سروتونین ضروری است.

6.برای جلوگیری از سرطان

7. کمک به جلوگیری از پیری زودرس 

8.مفید برای زنان باردار

9.برای جلوگیری از افزایش کلسترول

10.گزینه ای عالی و مناسب برای گیاهخواران

11.منبع غنی از آنتی اکسیدان

12.منبع غنی از ویتامین E

13.منبع غنی آهن