فواید و مزایای دمنوش دارچین برای سلامتی بدن

1. سرشار از آنتی اکسیدان است

دمنوش دارچین حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان است که ترکیبات مفیدی هستند و به سلامت شما کمک می کنند.

آنتی اکسیدان ها با اکسیداسیون ناشی از رادیکال های آزاد که مولکول هایی هستند که به سلول های شما آسیب می رسانند و به بیماری هایی مانند دیابت، سرطان و بیماری های قلبی منجر می شوند، مبارزه می کنند.

دارچین به ویژه سرشار از آنتی اکسیدان های پلی فنل است. یک مطالعه با مقایسه فعالیت آنتی اکسیدانی 26 ادویه گزارش داد که دارچین تنها از میخک و پونه کوهی بالاتر است.

علاوه بر این تحقیقات نشان می‌ دهد که دمنوش دارچین می‌تواند ظرفیت کل آنتی‌اکسیدانی را افزایش دهد که اندازه‌گیری میزان رادیکال‌های آزاد است که بدن شما می‌تواند با آن مبارزه کند.

2. التهاب را کاهش می دهد و ممکن است سلامت قلب را بهبود بخشد

مطالعات لوله آزمایش نشان می دهد که ترکیبات موجود در دارچین ممکن است نشانگرهای التهاب را کاهش دهد. با توجه به اینکه تصور می شود التهاب ریشه بسیاری از بیماری های مزمن از جمله بیماری قلبی است این ممکن است بسیار مفید باشد.

مطالعات همچنین گزارش می دهند که دارچین ممکن است فشار خون و همچنین سطوح تری گلیسیرید و کلسترول LDL را در برخی افراد کاهش دهد.

علاوه بر این دارچین ممکن است سطح کلسترول HDL را افزایش دهد که با حذف کلسترول اضافی از رگ های خونی به بهبود سلامت قلب شما کمک می کند.

بررسی 10 مطالعه نشان داد که مصرف کمتر از 120 میلی گرم دارچین – کمتر از 1/10 قاشق چای خوری – در هر روز ممکن است برای به دست آوردن این فواید به شما کمک کند.

دارچین کاسیا به ویژه حاوی مقادیر زیادی کومارین طبیعی است گروهی از ترکیبات که به جلوگیری از باریک شدن رگ های خونی کمک می کند و در برابر لخته شدن خون محافظت می کند.

با این حال مصرف بیش از حد کومارین ممکن است عملکرد کبد را کاهش و خطر خونریزی را افزایش دهد، بنابراین مطمئن شوید که دارچین را در حد اعتدال مصرف کنید.