آجیل چیست؟

به مخلوطی از خشکبار گفته می شود که بنابر سلایق و مدل های گوناگون،ترکیبات مختلفی دارند.

انواع

بادام هندی

بادام زمینی

پسته

فندوق

مغز تخمه آفتابگردان

گردو

بادام درختی

یکی از تنقلات سالمی که به عنوان یک میان وعده کامل و خوشمزه می‌توان از آن استفاده کرد، آجیل مغز است.

میوه‌ها یکی از مفیدترین مواد غذایی طبیعی هستند که به سلامت بدن کمک می‌کنند.

میوه خشک نیز خالی از فایده و ارزش غذایی نیست.

ترکیبات مختلفی مانند:مخلوط،برزیلی،هفت مغز،شب یلدا و آجیل عرشیا

از فواید آن

دارای کربوهیدرات کم و چربی های خوبی مانند امگا 3 و امگا 6 هستند.

دارای مواد مغذی ارزشمندی مانند فیبر، ویتامین های گروه B ویتامین E، کلسیم، روی، آهن و پتاسیم هستند.

چربی دارند اما این نوع چربی خوب و طبیعی بدن شما است که به آن چربی های اشباع نشده می گویند.

یک غذای پر پروتئین است و به همین دلیل قسمت مهمی از رژیم گیاهخواری است.

در حالی که حاوی مقداری کربوهیدرات هستند، اما غذایی غنی از کربوهیدرات محسوب نمی شوند.

برای افرادی که سعی در رژیم غذایی کم کربوهیدرات دارند توصیه می شود.

می‌تواند فاکتورهای خطر ابتلا به سندروم متابولیک، مانند فشارخون بالا و سطوح بالای کلسترول را کاهش دهد.

قند خون را در سطح مناسبی قرار داده و حتی خطر ابتلا به برخی از سرطان ها را کاهش می‌دهد.

کالری بالایی دارند و مصرف مقدار کمی از آن‌ها انرژی بالایی به بدن می‌رساند.

بادام می‌تواند سطح کلسترول خون را بهبود بخشد.

پسته سرشار از آهن می باشد.

با توجه به کم خونی (کمبود آهن مزمن) که شایعترین بیماری خونی در جهان است،مصرف آن توصه می شود.

خرید آجیل عرشیا در فروشگاه اینترنتی